s 4

Jak widac... 1)autorka postu najwidoczniej sie obrazila---------> 2).."podejrzenia"o nieautentycznosc fotek okazaly sie TRAFNE 3) Z R A N I L I S C I E kolezanke swoimi uwagami(najwidoczniej te negatywne zbyt ciezko odebrala)-------->....minuta ciszy... 4)...a moze znow ktos sobie robil jaja hmmm 5)lub w zadawalajacy sposob [...]

Witam. 1. W Kung fu nie ma pasów lecz są tylko szarfy. 2. Co do szarf to zależy od przekazu. U mnie w Tradycyjnym Williama Cheunga sa: 1 - 3 stopnia biała szarfa 4 - 6 stopnia szara szarfa 7 - 9 czarna szarfa 10 - żółta/złota - to juz jest instruktor Zmieniony przez - kamilek38 w dniu 2009-07-22 12:04:59

Proszę Klimakoks 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]

3 dzień testu - interwały. Mogę szczerze powiedzieć, że HK działa. Zrobiłem 6 obwodów bez przerw i mogłem jeszcze jeden zrobić. W 6. obwodzie zrobiłem jedno powtórzenie w t2b więcej niż w 5. Na to wychodzi, że HK aktywuje się dopiero przy większych obciążeniach organizmu. Można dalej, szybciej, więcej. https://youtu.be/-1hsjPRVEWU Rowerek 6 x [...]

Ryż brązowy w biedrze 1,99 4 saszetki (50g) Twaróg Półtłusty w biedrze 1,69 250 g Udko z kurczaka 5,49 zł 1 kg w biedrze Płatki owsiane Górskie 1,99 zł 500 g Jajka M 10 szt. 3,49 zł też w biedrze :D Zmieniony przez - Greatest_Ali w dniu 2014-03-17 22:58:49

Wydaje mi się że w 3 dam zamist kuraka rybe + warzywa (makrele) w 4 kurak warzywa.I jak z tymi przyprawami?? Zmieniony przez - KoliF w dniu 2010-02-23 14:40:21

1. 5 Jajek - kcal 417 b-37,5 t-29,1 w-1,5 Orzechy włoskie 50g - kcal 322.5 b-8 t-30 w-9 Moge dać jakieś warzywo jeśli bede robił jajecznice (cebula papryka) 2. Tu jestem w szkole wiec mieso warzywa odpada... 1x Gaspari MyoFusion 2278g - 157 kcal b-25 t-3 w-5 Orzechy włoskie 20g - kcal 129 b-3.2 t-12 w-3,6 3. 200g kurczaka kcal - 242 + warzywa. [...]

25.05 Co dziś zjadłem: pierś z kurczaka 390 g ryż biały długoziarnisty supreme 200 g pomidor 230 g oliwa z oliwek 40 g jaja 100 g ser żółty gouda 100 g Razem 1060 g 1914,4 kcal 139,22 b 78,27 t 164,28 w Niestety musiałem zjeść ser żółty, ponieważ nie miałem za bardzo czym nabić tłuszczu. Jutro planuję zrobić jakieś zakupy. Co do diety, będę [...]

jestem zdania ze HIIT to trening dla co najmniej srednio zaawansowanych. Jesli robisz sprint 10s i trucht 45 i 2 interwaly, to jest zbyt slabo na HIIT. Najpierw aeroby przez kilka tygodni, a potem mozesz sprobowac HIIT 1x w tygodniu, koniecznie z pulsometrem. Jak bedziesz robil okolo 4-5 interwalow typu 15s sprint/30s trucht to wtedy ma to jakis [...]

Moj jest taki 1-4 antek 1-12 deca 1-12 omo 7-15 cypio Ja sam jestem w fazie poszukiwania brak doswiadczenia w tej kwestii ale podobno mam dobra intuicje Moze tu bedzie ci pomocne jak mi rozpisywali http://www.sfd.pl/Bral_juz_ktos_tyle_-t535143.html Ty zamiast mojego cypio mozesz dac np wino ja nie lubie sie kluc co 2 dni i stad taka rozpiska [...]

a swojski otrzymywany przy robieniu masła (to były czasy), chyba ma lepsze wartości no z wikipedii i chyba chodzi o ten naturalny: Wartości odżywcze w 100 g.: Wartość energetyczna 34 kcal Białko 3,3 g Tłuszcz 0,5 g Węglowodany 4 g Maślanka bogata jest w lecytyny, zawiera witaminy z grupy B i sole mineralne oraz kwas L-askorbinowy. no na [...]

troszke obrobiona wersja WL 30/10 40/8 50/8 60/6 70/6,6,6,6 daj progresje np6,6,4,2 Wyciskanie sztangi na skosie w dol 8 8 8 8 tutaj 6tki Wyciskanie wąsko(łokcie przy tułowiu) 8,6,6,6 Pompki na poreczach 8 8 8 8 zamiast poreczy francuza na triceps8,8,6,6 środa dodaj po jednym cwiczeniu na plecy i bica bo malo troche PT WL 30/10 40/8 50/8 60/6 [...]

Zaczynałem od 60 po 1 razie 110 lajtowo po 2 razie 150 już ciężej ale też dałem rade.Szkoda że człowiek młody i głupi był no,gdybym teraz zaczynał to zrobiłbym inaczej.Co z tym odblokiem?? I trochę nie rozumiem że krytykujecie mnie bo łączyłem prolo z omką a jak w cyklu piszecie mi wino prolo i susta to jest dobrze.Susta tak samo jak oma jest [...]

A jeżeli kupie białko łowickie to kiedy je najlepiej brać ?? Rano ? Około 50g białka będzie ok ? Dodam że drugi posiłek mogę zjeść za jakieś 3h a następny dopiero za 4,5h. I ile razy w tygodniu najlepiej robic aeroby i po 30 min starczy ? Zmieniony przez - BoosTone w dniu 2010-09-05 16:59:27

Hej! Przede wszystkim dziękuję za odpowiedzi. Byłam dzisiaj pierwszy raz na siłce i... i nie wiem co mam o tym myśleć. Poprosiłam trenera o pomoc w ułożeniu planu. Powiedziałam, że nie lubię cardio i zajęć grupowych i że nie lubię monotonii i oto co otrzymałam: Mój plan: 1. rozgrzewka - orbitrek 10 min 2. wykroki w przód - 2x10; wykroki z [...]

dziewczyny zważyłam się rano i w sumie @ przyszła wiec to też takie pośrednie ważenie ale odkąd jestem z wami ubyło mi -2,4 kg aż nie chce sie wierzyć że tak wpierniczając tyle mi ubyło :) za jakiś tydzień wymierzę się miarą na razie odpuszczam bo czuję że wymiary przy @ coś nie będą ciekawe :) ...umieram z lekka ;) Zmieniony przez - [...]

5pk. g-whey hollywood labs 4. pro longatum bx 3. Isobolic NutraBolics 2. sp 80 olimp 1. SPORTS ONE 100% Whey Protein Zmieniony przez - MARCINSZ w dniu 2007-06-10 10:30:52

Myśle ze dopóki nie uzupełnisz profilu nagradzać sogami raczej nie możesz Tak jak wyżej odpóść sobie powyższe suplementy co najmniej przez 4 miesiące ,później jakieś mono możesz zapodać a narazie i tak będziesz miał przyrosty jak pojedziesz odpowiednim treningiem. Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-09-05 18:35:34

jak dawkowałeś te Hyperfusion że miałeś w DT 10g a w DNT 5g to możesz wrzucić od razu cm3 i brać je przez jakieś 4-6 tyg Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2014-03-15 20:23:10 Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2014-03-15 20:31:25

Zapomniałem dodać że: masa ciała:103 kg wzrost:195 cm wiek:21 w pasie: 100 cm w bicepsie: 35 cm w udzie: 63 cm Pandarek, dałem 2,4 g białka/kgmsc Zmieniony przez - PawMar w dniu 2014-10-06 08:36:13